Main Studio Schedule

פילאטיס מזרן

עדי מנצר

אימון העוסק בשליטה בשרירים בדגש על שרירי רצפת האגן, הבטן והגב. התרגילים באימון לרוב ישלבו אביזרים שונים כמו גומיות, גליל, טבעת ועוד – שיספקו התנגדות בנוסף לזו המגיעה ממשקל הגוף.

האימון יעזור להגדלת טווחי התנועה, שיפור הגמישות והיציבה ויתרום להשגת מראה גוף אסוף, בריא וחטוב.

יוגה

גלית לוי

שילוב בין גוף לנפש. מפתח את המודעות שלנו ,מחזק אותנו ומגמיש אותנו.

עיצוב וחיטוב – לנשים בלבד

 סתיו עמרם

אימון לכל הגוף המשלב אביזרים שונים כמו משקולות, מדרגה וגומיות. באימון נעבוד על כל שרירי הגוף, בדגש על שרירי פלג גוף תחתון ובטן, עם מגוון תרגילים בטווחי חזרות וקצב שונים.

האימון מתאים לכל הרמות ומיועד למתאמנים שרוצים להתחטב, לעצב את הגוף ולהיכנס לכושר.

BODYPUMP

תוכנית מצליחה מבית LES MILLS.

אימון כוח לכל הגוף, בנוי מעשרה טרקים. בכל טרק נעבוד על קבוצת שרירים שונה. אימון בעצימות גבוהה ואנרגיות מטורפות.

מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים שמחפשים להתחזק, לשפר את הכושר הגופני, לבנות מסת שריר ולהתחטב.

זומבה

ענבר דבש

SCULPT

POWER