פילאטיס מכשירים

פילאטיס היא שיטה מבוססת על חיזוק והגמשת השרירים, בשילוב קואורדינציה וכושר גופני. האימון שם דגש על חיזוק שרירי הליבה ומסייע ליצירת טווח תנועה גדול ומאוזן, אשר מאפשר תנועה יעילה וחיונית.
השיטה נוצרה לצורך שיקום רקדנים, ולכן היא יעילה בהתמודדות עם כאבי גב, צוואר, יציבה ובעיות מפרקים שונות. כמו כן, האימון מקל ומשחרר מלחצים, ממתח ומעייפות.

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. אימון פילאטיס משיג מטרה באמצעות תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועות לא נכונות שאנחנו מבצעים ביומיום. שילוב אימוני פילאטיס יחד עם אימוני כוח הוא מומלץ ביותר- לשיפור תבניות התנועה והגדלת טווחי התנועה בתרגילים שנבצע בחדר הכושר.

במועדון הכושר בצורן פועל סטודיו פילאטיס מכשירים עם 10 מיטות בלבד, השיעורים מתבצעים בקבוצות קטנות והדרכה צמודה לאורך כל האימון.

שיעורי פילאטיס מכשירים  מתקיימים בימי ראשון עד חמישי, בבוקר אחר הצהריים ובערב, ובימי שישי בשעות הבוקר- כך שכל אחד ואחת יוכלו למצוא את הזמן המתאים להגיע לאימון. אימוני פילאטיס מכשירים בסטודיו שלנו מתאימים לכל הרמות, קיימים במערכת גם שיעורי POWER PILATES ברמת קושי גבוהה יותר. האימונים מסייעים למגוון רחב של מתאמנים – בעיצוב וחיטוב הגוף, בהקלה על כאבים, בשיפור הגמישות וטווחי התנועה ויציבה זקופה.