ילדים ונוער

נינג׳ה

אימון קבוצתי המשלב טיפוס, פארקור, שיווי משקל, תלייה וסווינגים ומאפשר לכל משתתף להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו דרך עולמות האימון השונים.

האימון מיועד לבנים ובנות בגילי 5-14 שרוצים לקחת את הכושר הגופני שלהם לשלב הבא וחולמים להיות הנינג'ה הבאה של ישראל.

התמדה בחוג תוביל לשיפור הקורדניציה והזריזות, שיפור כוח מתפרץ והשליטה על הגוף- תוך חיזוק כל מערכת השרירים והשלד.

בנוסף, יחזקו הילדים את ההתמודדות עם אתגרים פיזיים ומחסומים מנטליים, ישפרו את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות.

הקבוצות מחולקות לפי גיל ורמת המתאמנים.

קישור למערכת שעות​

פונקציונלי

אימון קבוצתי בתחנות, משלב עבודת כוח וסיבולת אירובית בשילוב מכשירים, אביזרים ותרגילי משקל גוף.

האימון מיועד לילדים ובני נוער בגילאי 9-14 בכל הרמות, שרוצים לקחת את הכושר הגופני לשלב הבא.

חיזוק השריר, שיפור היכולות המטורויות, עבודה על יציבה ושרירי ליבה, תרומה להתפתחות וגדילת הילד, כל אלו מהווים חלק מתרומותיו והשפעותיו של השיעור לילדים.

מעבר לשיפור הכושר הגופני – באימון גם ילמדו הילדים על שיתוף פעולה, תחרות בריאה, עידוד החברים והצבת מטרות.

הקבוצות מחולקות לפי גילאים ורמת המתאמנים.

קישור למערכת שעות​

פיט פילאטיס

פילאטיס מכשירים שהותאם במיוחד לנערות – בקבוצות קטנות ויחס אישי.

האימון מיועד לנערות בגילאי 12-16 שרוצות לחטב את הגוף, לעבוד על גמישות ולשפר את הקשר בין הגוף והנפש.

אימוני פילאטיס מכשירים משפרים את הגמישות, מחזקים את שרירי הליבה ותורמים לבניית גוף חטוב ובריא,

תוך מציאת שלווה פנימית ושיפור יכולות הריכוז.

קישור למערכת שעות​

היפ-הופ

סגנון ריקוד קצבי אנרגטי וסוחף, מאפשר חופש ביטוי לכל אחד מהמשתתפים בשיעור.

סגנון הריקוד קליט ותורם לתחושת המסוגלות של הילדים, משפר את הקשב והריכוז ואת המשמעת העצמית- מה שתורם ובא לידי ביטוי גם בתחומים נוספים בחיים.

במהלך השיעור יפתחו וישפרו הילדים את הקורדינציה, הגמישות והכושר הגופני.

החוג מיועד לבנים ובנות בגילאי 7-10, שמחפשים להוציא אנרגיות- בין אם מתחילים או בעלי ניסיון שרוצים לקחת את התחביב לשלב הבא.

קישור למערכת שעות​

אקרו-דאנס

החוג משלב אלמנטים מעולם הריקוד והאקרובטיקה- סיבובים, החלקות, קפיצות, עמידות ידיים, גלגלונים ועוד, בהדרכה צמודה ומקצועית.

בשיעור יתנסו וילמדו הילדים להתמודד עם אתגרים פיזיים ומחסומים מנטליים, וישפרו את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, בנוסף לשיפור הקורדינציה, הגמישות והזריזות.

התרגילים הנלמדים בשיעור הם בדרגות קושי שונות ונלמדים בהתאם לרמת המתאמנ/ת. התמדה והתקדמות בחוג תביא לשיפור השליטה על הגוף, חיזוק שרירי השלד והליבה והשתפרות בטכניקה ובתרגילים השונים.

החוג מיועד לבנים ובנות בגילאי 7-11.

קישור למערכת שעות​

FIT – עיצוב וחיטוב לנערות

שיטת אימון חדשנית המשלבת ציוד מתקדם ותוכנית המותאמת למטרותיהן של הבנות הצעירות- עם ליווי מקצועי והדרכה צמודה.

השיעור מיועד לנערות בגילאי 12-16 שרוצות לחטב את הגוף, ךהכיר את עולם הכושר ולצבור בו ביטחון.

באימון יעבדו הנערות על חיזוק וחיטוב השרירים, היכרות עם תרגילים שונים ושיפור הטכניקה באותם התרגילים, בנוסף לשיפור הקורדינציה וחיזוק שרירי הליבה.

האימון יביא לחיזוק הביטחון העצמי של הנערות, כוח הרצון וההתמדה, והתמודדות עם אתגרים פיזיים.

קישור למערכת שעות​