Main Studio Schedule

BODYPUMP

תוכנית מצליחה מבית LES MILLS.

אימון כוח לכל הגוף, בנוי מעשרה טרקים. בכל טרק נעבוד על קבוצת שרירים שונה. אימון בעצימות גבוהה ואנרגיות מטורפות.

מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים שמחפשים להתחזק, לשפר את הכושר הגופני, לבנות מסת שריר ולהתחטב.

פילאטיס מזרן

עדי מנצר

אימון העוסק בשליטה בשרירים בדגש על שרירי רצפת האגן, הבטן והגב. התרגילים באימון לרוב ישלבו אביזרים שונים כמו גומיות, גליל, טבעת ועוד – שיספקו התנגדות בנוסף לזו המגיעה ממשקל הגוף.

האימון יעזור להגדלת טווחי התנועה, שיפור הגמישות והיציבה ויתרום להשגת מראה גוף אסוף, בריא וחטוב.

יוגה

גלית לוי

שילוב בין גוף לנפש. מפתח את המודעות שלנו ,מחזק אותנו ומגמיש אותנו.

CORE

חזקו את כל שרירי הליבה בגוף. האימון מעניק לכם את המרכיב הנכון לגוף חזק וחטוב. שיעור עיצוב עם השילוב המושלם בין אימון כוח, אירובי ושרירי ליבה.

עיצוב וחיטוב – לנשים בלבד

 סתיו עמרם

אימון לכל הגוף המשלב אביזרים שונים כמו משקולות, מדרגה וגומיות. באימון נעבוד על כל שרירי הגוף, בדגש על שרירי פלג גוף תחתון ובטן, עם מגוון תרגילים בטווחי חזרות וקצב שונים.

האימון מתאים לכל הרמות ומיועד למתאמנים שרוצים להתחטב, לעצב את הגוף ולהיכנס לכושר.

BODYBALANCE

אימון מבוסס יוגה שישפר לכם את המחשבה, הגוף והנפש. חזקו את כל הגוף ותצאו רגועים ומרוכזים יותר.

BODYCOMBAT

אימון אנרגטי בהשראת אומנויות לחימה, ללא מגע. בואו להילחם בדרך אל הכושר שלכם

יוגה אשטנגה

שיטת יוגה הבנויה מסדרה קבועה של תנוחות המתבצעות תוך כדי סנכרון של תנועה ונשימה.

האשטנגה היא אימון אינטנסיבי המתנהל בקצב גבוה. בכל תרגול נעבוג על כוח, גמישות וסיבולת. מטרת התרגול היא להכין את המתאמן למדיטציה באמצעות זיקוק הנשימה, שיפור הריכוז, חיזוק וניקוי הגוף מרעלים.

GRIT

שיעור בעצימות גבוהה מאד במשך 30 דקות הנועד לעיצוב הגוף , חיזוק השרירים, שיפור המהירות והכוח מתפרץ.

POWER