השיטה מבוססת על חיזוק והגמשת השרירים, בשילוב קואורדינציה וכושר גופני. האימון שם דגש על חיזוק שרירי הליבה ומסייע ליצירת טווח תנועה גדול ומאוזן, אשר מאפשר תנועה יעילה וחיונית.
השיטה נוצרה לצורך שיקום רקדנים, ולכן היא יעילה בהתמודדות עם כאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות. כמו כן, האימון מקל ומשחרר מלחצים, ממתח ומעייפות.

מערכת אימונים
img
img
img