ילדים ונוער
פונקציונלי
אימון קבוצתי בתחנות, משלב עבודת כוח וסיבולת אירובית בשילוב מכשירים, אביזרים ותרגילי משקל גוף.
האימון מיועד לילדים ובני נוער בגילאי 9-14 בכל הרמות, שרוצים לקחת את הכושר הגופני לשלב הבא.
חיזוק השריר, שיפור היכולות המטורויות, עבודה על יציבה ושרירי ליבה, תרומה להתפתחות וגדילת הילד, כל אלו מהווים חלק מתרומותיו והשפעותיו של השיעור לילדים.
מעבר לשיפור הכושר הגופני – באימון גם ילמדו הילדים על שיתוף פעולה, תחרות בריאה, עידוד החברים והצבת מטרות.
הקבוצות מחולקות לפי גילאים ורמת המתאמנים.
פיט פילאטיס
פילאטיס מכשירים שהותאם במיוחד לנערות – בקבוצות קטנות ויחס אישי.
האימון מיועד לנערות בגילאי 12-16 שרוצות לחטב את הגוף, לעבוד על גמישות ולשפר את הקשר בין הגוף והנפש.
אימוני פילאטיס מכשירים משפרים את הגמישות, מחזקים את שרירי הליבה ותורמים לבניית גוף חטוב ובריא,
תוך מציאת שלווה פנימית ושיפור יכולות הריכוז.
